Залогом успіху будь-якої серйозної справи є вибір грамотного наставника. І спортивні заняття не є винятком. Тільки під керівництвом професіонала ви зможете досягти бажаних результатів. І допомога спеціаліста потрібна не тільки новачкам, але й досвідченим спортсменам. У цій статті ми розповімо, як вибрати тренера, якому можна буде довірити вдосконалення своєї фізичної форми.
Важливість персональних тренувань
Якщо ви прийшли в спортивний зал вперше, вам порекомендують підібрати тренера, а не починати заняття самостійно. Деякі спортсмени-новачки не вважають потрібним витрачати гроші на послуги спеціаліста і час на його пошуки, і це велика помилка. Спортивні тренування - це не просто набір вправ. Щоб отримати потрібний ефект, їх потрібно правильно виконувати, забезпечуючи навантаження на всі групи м'язів. Нюанси цього процесу новачкові невідомі, тому спортивні заняття можуть принести йому більше шкоди, ніж користі.
Щоб скласти індивідуальну програму тренувань з урахуванням поставленої мети, потрібно вибрати тренера в тренажерному залі. Спеціаліст не тільки правильно дозує навантаження, але й забезпечить вашу безпеку під час занять. Він буде слідкувати за технікою виконання вправ і усуне наявні помилки, попередивши таким чином можливі травми.
Залежно від ваших фізичних можливостей і успіхів наставник постійно коригує програму. А також мотивує підопічного, налаштовує його на успіх і допомагає повірити в власні сили.
Індивідуальні заняття - це не додаткові грошові витрати, а навпаки, економія. Вирішивши вибрати фітнес-тренера, ви не будете витрачати час і гроші на марні, не приносячі результату тренування, а також на відновлення організму, підірваного непосильним навантаженням.
Критерії вибору тренера
Підібрати тренера для індивідуальних занять не так просто, як може здатися. Звичайно, можна вибрати найлегший шлях і звернутися на ресепшн тренажерного залу, вибравши будь-якого вільного інструктора. Але це своєрідна лотерея, в якій можна легко витягнути нещасний квиток. Краще витратити трохи часу і проаналізувати кілька кандидатур, звертаючи увагу на критерії, описані нижче.
Освіта і досвід
З таким критерієм, як освіта, все не дуже просто. Диплома за спеціальністю "фітнес-тренер" не видаває жодний навчальний заклад. Великим плюсом для кандидата буде фізкультурна освіта. Наприклад, диплом Університету або Академії фізичної культури і спорту, а також інших подібних освітніх закладів країни. Він гарантує як мінімум знання в галузі анатомії і фізіології людини.
Також можна вибрати тренера, який отримав сертифікат Міністерства молоді та спорту або навчався в сертифікованому центрі підготовки. Ще краще, якщо спеціаліст регулярно ходить на курси підвищення кваліфікації і читає профільну літературу.
Досвід тренерської роботи важливий не менше, ніж освіта. В ідеалі він повинен бути не менше трьох років.
[[products.10597, 241, 10377, 155]]Особисті якості і підхід до роботи
Часто буває, що новачок, вирішивши вибрати тренера в тренажерному залі, віддає перевагу відмінному спеціалісту. Але, незважаючи на це, спільна робота не виходить. Професіоналізм наставника дуже важливий, але крім цього вам повинно бути комфортно займатися з ним. Якщо у вас з тренером не складається особисте спілкування, він не зможе мотивувати вас на результат. Ви повинні повністю довіряти спеціалісту, тому дуже важливо налагодити з ним особистий контакт.
Велике значення має і підхід до роботи. Одному необхідна залізна дисципліна, іншому - м'яке керівництво. При виборі тренера орієнтуйтеся на себе і віддавайте перевагу спеціалісту, чия методика відповідає вашим очікуванням.
Відгуки клієнтів
Вирішивши вибрати тренера в тренажерному залі, спостерігайте, як він працює з іншими клієнтами, а потім ненав'язливо поспілкуйтеся з ними про враження від тренувань. Робити це краще після закінчення занять. Більшості людей приємно, що їх думкою цікавляться, тому ви обов'язково отримаєте відповіді на всі питання.
Що робити, якщо результат роботи тренера не задовольняє?
Часто перше враження виявляється обманливим: добре зарекомендувавший себе спочатку тренер пізніше може розчарувати. Якщо це сталося і результати тренувань вас не задовольняють, сміливо змінюйте наставника. Про заміну варто подумати і в тому випадку, якщо вас розкручують на додаткові витрати.
На якість тренувань впливає не тільки правильний вибір тренера, але і раціон харчування. У нашому інтернет-магазині ви можете придбати якісні спортивні добавки: протеїни, гейнери, амінокислотні комплекси та багато іншого, а також отримати професійну консультацію щодо їх вибору. Замовлення можна отримати протягом 2-3 днів в будь-якому регіоні України.