Передтренувальні комплекси

Принцип дії передтренувальних комплексів

Передтренувальні комплекси - це категорія спортивного харчування, яка використовується в бодібілдингу і включає в свій склад ряд компонентів, що роблять тренування більш результативними, а також сприяють прискореному відновленню і м'язовому росту. Якщо вам потрібен передтренувальний комплекс, купити так званий передтренувальник можна в нашому інтернет-магазині.

Приріст м'язової маси тренуючогося атлета прямо залежить від якості і інтенсивності тренувань. Звичайно, має значення й правильне харчування перед тренуванням і інші фактори. Зокрема, певні таблетки перед тренуванням, що входять до складу "передтренувальників", - це досить ефективний варіант для підвищення інтенсивності і якості вправ для набору маси. Слід відзначити, що цими властивостями володіють всі сучасні найкращі передтренувальні комплекси.

Склад "передтренувальника" може бути найрізноманітнішим, це залежить від виробника, проте часто практично кожен передтренувальний комплекс спортивний обов'язково містить такі компоненти:

• Кофеїн - сприяє посиленню інтенсивності ваших тренувань, характеризується помірним стимулюючим впливом на центральну нервову систему (також є варіанти без кофеїну, такі передтренувальні комплекси купити в Україні можна за допомогою нашого сайту). Деякі передтренувальні комплекси можуть містити геранамін - ця речовина є більш потужним аналогом кофеїну.
• Креатин - додається не тому, що потрібно перед тренуванням в більшій мірі, ніж в іній час, а через те, що передтренувальні комплекси включають в свій склад багато компонентів, що діють як транспортна система, підвищуючи якість засвоєння креатину.
• Аргінін - покращує притік поживних речовин до м'язів, сприяє посиленню пампінгу м'язів.
• Таурин - діє як ефективний стимулятор і відновлювач, його ефекти схожі з ефектами кофеїну.
• ВСАА - амінокислоти сприяють пригніченню кортизолу, безпосередньо беруть участь у синтезі м'язового протеїну.
• Бета-аланін - разом з аргініном сприяє притоку поживних мікроелементів до м'язів, також сприяє пампінгу за рахунок розширення судин, крім іншого також має антиоксидантні властивості.
• Вітаміни і мінерали - включаються з метою поповнення запасів, які виснажуються швидше під впливом навантаження.

Який передтренувальник вибрати

Але важливо розуміти і не забувати, що передтренувальні комплекси мають певні протипоказання.

Наприклад, спортсменам у віці понад 40 років, не рекомендується вживати добавки, в складі яких представлений креатин або кофеїн і його аналоги. Комбінації таких речовин можуть бути небезпечними як для атлетів старше 40, так і для молодших спортсменів. Вживання таких добавок може підвищувати артеріальний тиск і викликати збої в функціонуванні організму. Виробники, в маркетингових цілях рекомендують приймати передтренувальні комплекси навіть на вихідних, що для більшості спортсменів не є вигідним, у зв'язку з відсутністю необхідності вживання добавки в дні відпочинку, а також з фінансової точки зору. Оптимальним рішенням у такому випадку є придбання односкладової добавки аргініну або кератину.

Який передтренувальник вибрати

Якщо ви вибираєте передтренувальник, ціна - це останній фактор, на який варто звертати увагу. Першочергове значення має склад комплексу.

Важливо заздалегідь розрізняти передтренувальні комплекси з вмістом кофеїну або його аналогів, і без останнього. За твердженнями багатьох атлетів, категорія передтренувальних комплексів без кофеїну малоефективна. Коли потрібен якісний передтренувальник, купити в Україні відповідний комплекс можна в нашому інтернет-магазині. Реалізовані нами передтренувальні комплекси вже після першого прийому помітно підвищують показники сили і витривалості, забезпечують накачку м'язів кров'ю (пампінг), а також впливають на психологічний стан - надають мотивацію і здатність краще концентруватися на виконанні вправи.

Протипоказання і побічні ефекти

У зв'язку з вмістом кофеїну або його аналогів не рекомендується вживати добавку за 5-6 годин до сну. Найбільш поширеним побічним ефектом є відчуття поколювання, проте насправді це не є побічним ефектом, а лише є показником якості продукту, оскільки подібний ефект характерний для дії бета-аланіну, який міститься в більшості добавок цього типу, а це свідчить про те, що придбаний вами продукт ймовірно не є підробкою.

Також можливі підвищення тиску і зайва збудливість.