Аптечні препарати для підвищення тонусу
Багато спортсменів навіть не уявляють, скільки корисного можна придбати в звичайній аптеці. Аптека для спортсмена - це просто "золота жила", де можна недорого придбати багато смаколиків. Почну з вітамінів: Аевіт - вітаміни Е і А (100 мг вітаміну Е, 100000 МЕ вітаміну А, 200 мг масла соєвих бобів на 1 капсулу). На мою думку, це оптимальний варіант прийому вітамінів А і Е, оскільки в інших формах вони майже не засвоюються організмом. А в такому вигляді вони дуже близькі до своєї природної форми.
Особисто я приймаю дві таблетки на день: одну вранці, одну ввечері. Таким чином, одного блистера вистачить вам на 5 днів.Аскорбінова кислота вітамін C. Можна приймати як у вигляді ін'єкційного препарату, так і у вигляді драже. Особисто мені більше подобається драже, проте вживати їх у такому вигляді потрібно трохи більше, ніж необхідна добова норма. 200 драже по 50 мг кожна. На день буде достатньо 10 драже.
У день тренування з'їжте 5 до, 5 після. В звичайний день - розподіліть на 2 прийоми протягом дня. В середньому баночки вистачить вам на 20 днів прийому.Риб'ячий жир - вітамін D, жири Омега-3, Омега-6. Дуже корисний додаток для спортсмена. Нагадаю, що поліненасичені жири необхідні для побудови клітинних мембран, простіше кажучи - допомагають будувати нові клітини. 15 капсул на день забезпечать надходження в ваш організм приблизно 320 мг Омега-3. Розподіліть вживання на 3 прийоми на день по 5 капсул. Упаковки 100 капсул вистачить вам на тиждень.
Тепер трохи про інші препарати:
Енеріон - синтетичне сполука, близьке за будовою до тіаміну. На тлі прийому Енеріону покращується координація рухів і збільшується стійкість до фізичних навантажень, підвищується стійкість структур кори головного мозку до повторюваної гіпоксії.
Мілдронат - препарат, що покращує метаболізм. В результаті його застосування організм набуває здатність витримувати навантаження і швидко відновлювати енергетичні резерви. Завдяки цим властивостям Мілдронат використовують для лікування різних порушень діяльності серцево-судинної системи, кровопостачання мозку, а також підвищення фізичної і розумової працездатності.Настойка елеутерококка - відмінний адаптоген, який допоможе вашому організму пристосуватися до великих навантажень з тренажерного залу. Крім того, вона чудово допомагає при розумовому і фізичному перевантаженні, добре допомагає від перетренованості. Її варто вживати по 20-30 крапель 2-3 рази на день. Одного флакона в 50 мл вистачить майже на місяць.
Настойка левзеї - так само є адаптогеном і так само допомагає при розумовому і фізичному перевантаженні. Крім того, благотворно впливає на відновлення ЦНС, що дуже необхідно культуристам. Крім усього іншого - левзея і елеутерококк допомагають організму швидше відновитися після тренування, і це вже стосується ваших м'язів. Так само вживається по 20-30 крапель 2-3 рази на день. Флакона вистачить майже на місяць.
Кофеїна-Бензоат натрію (кофеїн) - відмінний стимулятор. Випускається у вигляді таблеток по 100 мг. Відмінно допомагає розбадитися перед тренуванням, особливо якщо перед цим був важкий робочий/навчальний день. 6 таблеток вистачить на 2-3 тренування. Особисто я вживаю по 3 таблетки перед тренуванням, але у випадку, якщо відчуваю втомленість.Глюкоза - джерело швидких вуглеводів. У одному блистері міститься 10 таблеток по 500 мг глюкози. Особисто я використовую її для поповнення запасів глікогену під час тренування, з'їдаю цілий блистер, запиваючи його водою.