Спорт зазвичай асоціюється зі здоров'ям, проте організм спортсмена постійно піддається серйозним навантаженням, не завжди позитивно впливаючим на стан основних систем. Саме тому в клубах обов'язково настоюють на повному медичному огляді новачків перед початком тренувань, а в подальшому постійно проводять моніторинг стану здоров'я спортсменів. Це стосується як командних видів спорту, так і бодібілдингу, і звичайної фізичної активності - велопрогулянок і пробіжок по ранку.
Для чого потрібен контроль
Люди, які регулярно тренуються, часто відчувають себе значно краще, ніж ті, хто працює на сидячій роботі і знехтує навіть звичайним ранковим розминанням. Але їм все ж доводиться стикатися з проблемами, спричиненими навантаженнями. У деяких це можуть бути травми, у інших - погіршення стану дихальної, серцево-судинної або нервової системи. Бодібілдери в погоні за створенням ідеального тіла часто починають приймати далеко не безпечні препарати з арсеналу спортивної фармацевтики. В результаті набір м'язової маси відбувається швидше, але за це доводиться платити проблемами зі статевою сферою, серйозними гормональними порушеннями, порушенням діяльності ШКТ. Незважаючи на те, що сьогодні розроблено багато схем післякурсової терапії, які частково зменшують шкоду від прийому стероїдів, дуже важливо уникнути безконтрольного вживання препаратів. Постійне спостереження у спортивного лікаря допоможе не тільки отримати максимум користі від прийому гейнерів, жиросжигателів або вітамінів, але і зведе до мінімуму ризик необоротних змін.
[[products.147, 119, 147, 214]]Що потрібно контролювати
Зазвичай спортсмени намагаються не звертатися до лікаря, поки їх не почнуть турбувати конкретні симптоми. Проте варто враховувати, що дуже багато серйозних захворювань на початку можуть нічим себе не проявляти. Прикладом може служити гіпертонія. Відомі випадки, коли спортсмен навіть не підозрював, що верхній тиск перейшов позначку 200, адже у нього не спостерігалося ні головного болю, ні інших негативних явищ - разве що трохи закруждалася голова. Артеріальний тиск і частота пульсу - перші два показники, які обов'язково потрібно тримати під контролем.
У спортсменів велике значення має навіть не стільки частота серцевих скорочень (скорочено - ЧСС), скільки здатність організму відновлюватися після пікового навантаження. Саме тому перше (контрольне) вимірювання проводять перед виконанням вправ, друге - одразу після тестових вправ, а потім - через певні проміжки часу. Чим коротший інтервал, за який серце повертається до звичайного ритму після скасування навантаження, тим вищий рівень тренованості і тим краще працюють основні системи організму спортсмена. Найчастіше в якості навантаження використовують стандартне завдання - присісти 20 разів протягом 30 секунд. Потім підраховують пульс через 60, 120 і 180 секунд.
Наступний важливий показник - життєва ємність легень, яку вимірюють спірометром. Чим більше кисню надходить в кров, тим краще протікають окиснювальні процеси. Швидкий метаболізм не дозволяє відкладатися жировому шару, що дуже важливо для прихильників фітнесу і бодібілдингу. До речі, для збільшення цього параметра багато професіоналів виїжджають в гори - на висоті об'єм легень збільшується.
Для оцінки поточних функціональних можливостей організму спортсмена часто використовують ще два тести: динамометрія рук і станова тяга. Спортивним лікарям добре відомий той факт, що погіршення загального стану і перетренованість впливають на здатність спортсмена одноразово стиснути ручний динамометр. Зростання показників оцінюється як позитивний результат тренувань, погіршення свідчить про те, що тренувальну програму слід переглянути.
Чи шкідливий бодібілдинг для здоров'я
Ті, хто задається цим питанням, не зовсім добре уявляють собі цей вид спорту. Безумовно, вплив фізичних вправ на організм спортсмена має і позитивну, і негативну сторону - як абсолютно будь-який вид діяльності. Якщо ви регулярно проходите медичний огляд, тренуєтесь під керівництвом хорошого тренера, який і правильну техніку виконання вправ покаже, і навантаження вчасно скоригує, користі буде значно більше, ніж побічних ефектів. А якщо ви тренуєтесь інтенсивно, але випадково, а недостаток волі компенсуєте спортивними добавками і препаратами, малоймовірно вдасться уникнути проблем.
Вирішальним фактором є розумне використання препаратів і правильно розроблений план тренувань. У нашому інтернет-магазині ви зможете придбати якісний білок, ефективні вітамінні комплекси, амінокислоти та багато іншого. Вся продукція високої якості, так що ви зможете підтримувати себе в прекрасній формі без ризику.