Сучасний ринок спортивного харчування відрізняється великим розмаїттям. Поклонники фітнесу можуть легко придбати різні добавки, за допомогою яких можна прискорити процеси набору маси. Однак основною метою відвідування тренувального залу часто є бажання позбутися від зайвого жиру. Перш за все це стосується дівчат.
Для них також є спеціальні добавки, які здатні стимулювати процеси ліполізу. При цьому деякі з них відрізняються високим рівнем безпеки і є досить результативними. Якщо ви шукаєте саме такий продукт на ринку спортпиту, то можете зміло купити протеїнові батончики для схуднення.
Що собою представляють протеїнові батончики?
Досить очевидно, що за складом ці батончики відрізняються від відомого Марса або Снікерса. Вони містять приблизно 10-15 грамів протеїнів, а також спеціальні інгредієнти, які стимулюють процеси ліполізу. Також в них не міститься ні грама цукру.
Серед основних компонентів батончиків для схуднення варто виділити:
- насіння;
- білкові сполуки;
- злаки;
- горіхи;
- сухофрукти;
- гуарана;
- насіння чіа;
- екстракт зеленого чаю.
[[products.10193,10192,10191]]
Останні три компонента мають властивості жироспалювання. В якості допоміжних компонентів протеїнових батончиків для схуднення, ціна яких виглядає привабливо, використовуються сахарозамінники, шоколад і т.д.
Позитивні і негативні властивості
На ринку спортивного харчування можна знайти протеїнові батончики, призначені для набору маси. Від спеціалізованих добавок для схуднення вони відрізняються лише наявністю особливих інгредієнтів, наприклад, гуарани або екстракту зеленого чаю. Початково цей вид спортпиту створювався для прискорення процесів набору маси, а також для збільшення працездатності.
Серед позитивних якостей батончиків для схуднення можна відзначити:
- Відмінно насичують організм.
- Є хорошою альтернативою перекусу, адже їх можна легко взяти з собою.
- У їх складі входить велика кількість корисних інгредієнтів - злаки, горіхи, сухофрукти і т.д.
- Дозволяє задовольнити потребу людини в солодощах, не постачаючи при цьому в організм цукор.
- Містять компоненти, здатні суттєво прискорити основний метаболізм.
- При заняттях спортом можуть надати відмінний заряд бадьорості.
Якщо ви хочете замовити протеїнові батончики для схуднення, то перед тим необхідно уважно вивчити склад. Дешеві добавки можуть містити велику кількість консервантів і барвників. Від їх вживання краще відмовитися. Крім цього є кілька протипоказань до вживання цього типу спортпиту:
- Цукровий діабет;
- Проблеми з роботою органів травлення;
- Геморой;
- Наявність в складі компонентів, які не переносяться організмом конкретної людини;
- Ниркова або печінкова недостатність.
Чи можуть батончики допомогти схуднути?
Від використання батончиків для схуднення можна очікувати збільшення запасу бадьорості, можливості набору сухої маси, а також зниження апетиту. Слід пам'ятати, що позбутися від зайвого жиру можна лише за певних умов. Ці добавки створювалися з таким розрахунком, щоб після їх вживання почуття голоду не з'являлося протягом 3-4 годин.
Саме тому батончики рекомендується використовувати як засіб для легкого перекусу. Також в їх складі часто входить Л-Карнітин. Це вітаміноподібна речовина бере активну участь у процесах ліполізу. Однак безпосередньо на них вона не впливає. Основна функція Л-Карнітина - транспортна. Ця речовина використовується організмом для доставки жирних кислот у мітохондрії, де вони й згорають.
Правила вживання
Щоб отримати від добавки максимально можливий ефект, рекомендуємо прислухатися до кількох порад:
- Вживайте батончики виключно в обмеженій кількості. Протягом доби не варто їсти більше 1 батончика.
- Приймайте продукт тільки в першій половині дня або незабаром перед початком тренування.
- Перед придбанням добавки уважно вивчіть її склад. У ньому повинні відсутні бути швидкі вуглеводи, цукор.
- Після основного прийому їжі в період схуднення батончики в якості десерту їсти не можна.
Особливості вибору
В період схуднення можна вживати лише батончики, які містять мінімум калорій. Ще раз нагадуємо, що перед придбанням добавки необхідно уважно вивчити склад. Якщо батончик містить сухофрукти або горіхи, то це хороший вибір для швидкого перекусу. За допомогою такого продукту можна легко заглушити почуття голоду на декілька годин, а також поставити в організм протеїни, вітаміни і повільні вуглеводи. Якщо ви хочете позбутися від жиру, то запам'ятайте головне правило вживання батончиків – їх не можна використовувати систематично як альтернативу кондитерським виробам.